Rutinas Personalizadas
Rutinas día a día adaptadas a la edad de tu bebé
0-3 meses
Rutina Recomendada
En esta etapa, tu bebé necesita dormir mucho y comer frecuentemente. Las rutinas son flexibles.
Recomendado para 3 meses
Saco de dormir para bebé
Saco de dormir con diferentes grosores según la temperatura. Más seguro que las mantas sueltas en la cuna.
Ver en AmazonRutina de Sueño
😴
14-16 horas al día
4-5 siestas cortas durante el día
- •Coloca al bebé boca arriba para dormir
- •Crea un ambiente oscuro y tranquilo
- •Usa ruido blanco para ayudar a dormir
- •Las siestas pueden ser de 30 minutos a 2 horas
Rutina de Alimentación
🍼
Cada 2-3 horas (8-12 veces al día)
Lactancia materna o fórmula
- •Alimenta a demanda, no esperes horarios fijos
- •Observa las señales de hambre: chupar manos, buscar el pecho
- •Cada toma puede durar 20-45 minutos
- •Haz eructar al bebé después de cada toma
Tiempo de Actividad
🎯
Ventanas de alerta de 45-90 minutos
Tiempo boca abajo (Tummy Time)
2-5 minutos, 2-3 veces al día para fortalecer el cuello y espalda
Contacto visual y conversación
Habla suavemente al bebé mientras lo miras a los ojos
Estimulación visual
Muestra objetos de alto contraste (blanco y negro) a 20-30 cm de su cara
Explorar más para 3 meses